Schwangerschaft worauf muss man achten

Der Satz, dass während einer Schwangerschaft für zwei gegessen werden soll, gilt nicht. Viel wichtiger ist es, besonders hochwertige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen: viel frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Wichtig ist auch, den erhöhten Bedarf von Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen zu decken.

9 Tipps für eine gesunde Schwangerschaft. Nehmen Sie alle Vorsorgeuntersuchungen bei Ihrem Arzt regelmäßig wahr. Die Entwicklung des Kindes .

Iss reichlich Obst und Gemüse sowie Getreideprodukte und Kartoffeln.

Schwangerschaftswoche herum bieten Ärztinnen und Ärzte jeweils eine Ultraschalluntersuchung zur Kontrolle an. Dabei prüfen sie zum Beispiel, wie das ungeborene Kind wächst und wie sich seine Organe entwickeln. Das Ultraschallbild zeigt auch die Lage des Ungeborenen sowie der Plazenta.

Arbeitnehmerinnen sollen ihrem Arbeitgeber eine Schwangerschaft und den voraussichtlichen Entbindungstermin mitteilen, sobald sie wissen, dass sie schwanger .

Trinke mindestens zwei Liter Wasser, ungesüßten Tee oder stark verdünnte Fruchtsäfte pro Tag.

Während der Schwangerschaft sollte dann ohnehin Schluss sein mit der Sucht: Denn schwangere Raucherinnen schaden nicht nur sich selbst, sondern auch dem Ungeborenen. Das Risiko für Fehl-, Früh- und Totgeburten steigt und das Kind neigt eher zu Übergewicht, Allergien und Infektionskrankheiten.

In der Schwangerschaft sollten Sie gut auf sich achten - physisch und psychisch. Ihre Chancen auf eine unkomplizierte Schwangerschaft und ein gesundes Baby werden .

Iss täglich mindestens drei Portionen Milch und Milchprodukte.

Wichtigstes Vitamin in den ersten Wochen der Schwangerschaft: Folsäure. Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems. Rohes Fleisch, roher Fisch sowie Rohmilchprodukte wegen der erhöhten Gefahr von Toxoplasmose am besten vermeiden. Verzicht von Weiß- sowie Blauschimmelkäse wegen der möglichen Gefahr von Listeriose.

Wenn Ihre Regelblutung ausbleibt und Sie vielleicht schon einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen halten, ist es an der Zeit, einen Termin mit Ihrem .

Was du in den nächsten neun Monaten beachten musst und wann du welche Termine wahrnehmen solltest, erfährst du in dieser Checkliste. Erstes Trimester .

Trinke mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßte Tees pro Tag. Beim Essen solltest du natürlich auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Alles wichtigen Infos über Ernährung in der Schwangerschaft und den richtigen Nährstoffbedarf für Mutter und Kind erfährst du hier.

Trinke mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßte Tees pro Tag. Beim Essen solltest du natürlich auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Alles .

Rechtzeitig Folsäure zu Dir nehmen: · Auf eine ausgewogene Ernährung achten: · Deinen Impfstatus prüfen lassen: · Sport treiben: · Sex haben: · Dir.

Achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Offizielle Handlungsempfehlungen, etwa von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V., betonen, dass du als werdende Mama vor allem in der Frühschwangerschaft ausreichend Jod und Folsäure zu dir nehmen musst.

Es ist wichtig, während der Schwangerschaft eine ausgeglichene, gesunde Ernährungsweise zu befolgen, die aus angemessenen Mengen der verschiedenen .

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